Paul « Beastmode » Cathrys

Vous voulez devenir une machine ou simplement avoir une meilleure silhouette. Mesdames, mesdemoiselles, messieurs, ne cherchez plus. Avec Paul, vous pourrez enfin avoir le corps de vos rêves.

L'animal

L’animal

 

Coach dans la vie et 100% naturel (pas de protéine ou autre), Paul vous présentera de nombreux exercices à faire seul ou avec vos fitness partners.

Street Workout #1

4×12 de chaque avec 30 sec de récupération entre chaque série.

 

Street Workout #2

Corde à sauter (4 possibilités)
1 – Echauffement ou Fin de séance (5min)
2 – Cardio +++ : (15 min non Stop + Récup 2min + 15 min non stop) = 32 min
3 – Explosivité = ( Accélérer à fond avec une montée de genoux conséquente pendant 1 min) + Récup 30 sec
4 – Agilité = Faire la corde avec déplacements : latéraux, devant, derrière, 1 jambe etc…
A faire à la maison, en salle ou en extérieur, bon courage!

Street Workout #3