Le running est essentiel pour le développement du système cardiovasculaire. Elle permet d’augmenter la capacité pulmonaire et de conditionner le corps et l’esprit. Si un combattant veut tenir 12 rounds d’action constante, il doit être habitué à travailler pendant de longues périodes sans prendre de pause. C’est là que la course à pied entre en jeu, en aidant le combattant à développer cette endurance nécessaire.
En plus de son impact sur le système cardiovasculaire, la course à pied engage également les jambes et développe les muscles. Cela permet au combattant de rester léger sur ses pieds autour du ring, une compétence essentielle pour esquiver les attaques de l’adversaire et lancer ses propres coups.
L’endurance est un autre avantage majeur de la course à pied. En courant régulièrement, les boxeurs peuvent augmenter leur endurance, leur permettant de maintenir leurs niveaux d’énergie pendant de plus longues périodes. Cela est particulièrement important dans les combats de boxe et de MMA, qui peuvent souvent être des épreuves d’endurance.
« Le combat est gagné bien loin du public, dans les coulisses, à la salle, et sur la route, bien avant que je danse sous les projecteurs. » – Mohamed Ali
La course à pied peut également aider à améliorer la fonction cardiaque et pulmonaire. C’est crucial pour les boxeurs qui comptent sur leur système cardiovasculaire pour fournir de l’oxygène et des nutriments à leurs muscles pendant des périodes intenses d’activité. Une meilleure santé cardiovasculaire peut également aider à réduire le risque de développer des maladies cardiaques ou d’autres problèmes cardiovasculaires.
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Le running peut être un défi, et surmonter ces défis peut aider à développer la force mentale et la résilience. Evidemment, il est préférable d’être correctement équipé pour des activités de ce type, et la chaussure running homme sera votre meilleure amie pour des performances optimales. Dans le ring, un boxeur peut faire face à des adversaires difficiles ou lutter contre la fatigue, mais la résilience mentale développée grâce à la course à pied peut l’aider à rester concentré et déterminé à atteindre ses objectifs.
La perte de poids est un autre avantage de la course à pied. Elle nécessite le travail de différents muscles, ce qui la rend efficace pour la perte de poids. C’est un excellent complément à l’entraînement si vous voulez perdre plus de poids plus rapidement. La discipline est cruciale en boxe, et la course à pied est l’un des meilleurs moyens de la développer. Elle aide à créer une routine, comme se réveiller à la même heure tous les jours, parcourir le même chemin, et avoir les mêmes exercices d’échauffement.
La boxe va au-delà de la santé physique. Vous devez également être en bonne santé mentale, et c’est une autre bonne raison d’incorporer la course à pied dans votre routine d’entraînement. Avec ses bienfaits thérapeutiques, vous ne vous sentirez pas seulement bien, mais vous pourrez également améliorer votre concentration pour maximiser les résultats de l’entraînement.
Enfin, la course à pied est l’un des meilleurs moyens de développer des muscles, surtout lorsque vous la complétez avec une routine d’entraînement complète. Avec un corps inférieur plus fort, il y aura un meilleur transfert d’énergie vers les hanches, rendant vos coups plus explosifs.
En conclusion, le running est un élément essentiel de l’entraînement en boxe et en MMA. Elle peut aider à améliorer l’endurance, la santé cardiovasculaire, la résilience mentale, la perte de poids, la discipline, la santé mentale et le développement musculaire. En incorporant la course à pied dans leur routine d’entraînement, les boxeurs et les combattants de MMA peuvent améliorer significativement leurs performances et obtenir un avantage compétitif sur leurs adversaires.
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Je suis bien d’accord avec cet article.
La course à pied, le running, le footing, le jogging, c’est la vie.