Le 17 mai 2025, en direct de l’Adidas Arena de Paris, Tony Yoka fera son grand retour sur le devant de la scène. Le Français s’était mis un peu en retrait ces derniers temps pour améliorer son jeu et son physique. Il faut dire que les trois défaites d’affilée ont été un véritable coup dur pour l’athlète que l’on surnomme La Conquête. De son propre aveu, c’est le revers contre Ryad Merhy qui a été la plus difficile. En effet, Tony Yoka ne s’est lui-même pas reconnu sur le ring, évoquant une incapacité à boxer comme il le souhaitait. De retour devant le public français, il affrontera l’athlète invaincu Arslan Yallyev. Yallyev est originaire du Daghestan à l’image de nombreux gros noms de l’UFC comme Khabib ou Islam Makhachev. En amont de ce retour, le Français a revu beaucoup de choses, à commencer par son régime alimentaire. Ainsi, Tony Yoka révèle les coulisses de sa prise de 15 kg de muscle.
Face à ses derniers résultats qui ne vont pas dans le sens souhaité, Tony Yoka s’est entouré de professionnels. Lors de son passage dans l’émission En Aparté sur Canal +, l’athlète révèle avoir compris qu’il ne pourrait pas faire le poids dans la catégorie reine en l’état.
« En tout, j’ai pris un petit moins de 15 kg en un peu plus d’un an. Il fallait que je me développe physiquement. On s’est rendu compte que la catégorie des poids lourds, elle a évolué ces dernières années… Aujourd’hui, on a des poids lourds à plus de 120/125 kilos. C’est compliqué de rivaliser avec ce genre d’adversaire si on ne s’étoffe pas. »
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Autrement dit, Tony Yoka a eu un véritable choc lorsqu’il a compris qu’il était très loin de manger suffisamment.
« Quand je suis parti voir le préparateur physique pour adapter mon alimentation, il m’a demandé ce que je mangeais le matin au petit déj. Je lui ai dit que je mangeais entre 4 et 5 œufs. Il m’a dit : “ça va pas du tout … Il faudrait que tu en manges entre 10 et 15″. »
Pour rappel, lors de son dernier gros combat face à Ryad Merhy, Tony Yoka affichait 110 kg à la pesée.
Ptdrrr le tissu de conneries
Meme moi je prends 6 oeufs le matin et suis qu’a 87Kg! C’est 5 repas par jour qu’il lui faut! Au boulot…
Big news :
Le régime de Tony Toka pour prendre 15 kg de muscle
Ne plus manger 5 œufs le matin, mais 10.
Un peu de sérieux les gars, on va monter de vrais sites concurrents ça vous fera mettre un peu de rigueur dans vos articles.
Rooooooh comme tu y vas dans la caricature…
Il prend simplement cette anecdote autour des œufs pour expliquer à quel point il était loin de son objectif. Il explique aussi avoir pris 15 kilos et il explique pourquoi c’était important dans le contexte actuel de les prendre.
Là t’a pioché une seule info, tu lui as fait dire ce que tu voulais et tu fais comme s’il n’y avait que ça. Il n’y a pas de rigueur dans l’article, moi je ne vois pas de rigueur dans la lecture surtout …
Mais bon courage dans ton projet de site concurrent !