Vous avez peut-être déjà vu leur publicité sur les réseaux (il faut dire qu’ils nous bombardent sur Instagram et TikTok), avec une barre, des élastiques, et des bonhommes bien musclés effectuant des exercices.

Un bodybuilder s’est retrouvé à transpirer du sang alors qu’il faisait sa séance impressionnante de deadlift.

Monstre physique, Dwayne Johnson aka.

Commencer la musculation avec et/ou sans matériel avec un programme ultra complet de 4 semaines.

Pour progresser en running, il n’y a pas de secrets.

« Je ne veux pas commencer la musculation car je ne veux pas devenir massive, prendre du poids, que mes muscles deviennent trop gros, et ressembler à un homme.